◆◇スリランカのアーユルヴェーダランチとヨガで心と体も冬支度◇◆

秋深まり、冬へ向かう頃。
スパイスとヨガで心と体を整えましょう！

サライラサイのスリランカ家庭料理、実はスリランカに息づくアーユルヴェーダ（生命の知恵）の考えも取り入れて作っています。

ゆっくり時の流れる場所で。
心と体を整えるアーユルヴェーダの食とヨガ。

みなさんの心や体の声に耳を澄ます、
そんなひとときになればと思います。

▶︎ランチ
スパイスやハーブをふんだんに使った
スリランカのアーユルヴェーダランチ。
この季節摂りたい食材やスパイスを使ったSoupやRice & Curry(カレーや副菜がいろいろのります)などの料理にデザートとお飲み物が付きます。
＊Veg・Non Vegをお選びいただけます。

▶︎ヨガ
「気付きのヨガ」と呼ばれるKundaliniヨガ。
瞑想や独特の呼吸法、マントラを通し、生命エネルギーを目覚めさせます。
講師にKUMIさんを迎え、秋の体づくりにフォーカスしたヨガを行います。

心地よい空間でヨガ。そして体が整うスリランカ料理。
ゆっくり、ゆったり。
自分の心と体の声に耳を澄ませて。
寛ぎにいらしてください。

□日程：11月13日(土)

□場所：民藝と古い器のカフェFUDAN

□コース：
① ヨガ09:30-10:40、終了後、スリランカのアーユルヴェーダランチ(11:00-)
② ヨガ11:30-12:40、終了後、スリランカのアーユルヴェーダランチ(13:00-)
③ ランチのみ11:00-
④ ランチのみ13:00-

□料金：
・アーユルヴェーダランチとヨガ（①②）4,500円(税込)
・アーユルヴェーダランチのみ（③④）3,000円(税込)
＊①②をお申し込みの方はヨガの後にアーユルヴェーダティーが付きます

□お申込：
ご予約のみのイベントです。
・上記のコース（①〜④）
・VegもしくはNon Vegのいずれか
・お名前
・人数
・電話番号
を添えてお問い合わせフォームよりお申し込みください。

ご予約締切11/9(火)

□キャンセルポリシー：
キャンセルの場合は、準備の都合上11/9(火)中にご連絡ください。

□ヨガにご参加の方へ（当日の注意事項など）

・食事はできれば2時間ほど前に済まされるか、
　軽めの食事にされることをおすすめします。

・動きやすい、楽な服装でご参加ください。
　更衣スペースもございますので、着替えていただくことも可能です。
　こちらで更衣される方は、お早目にご来場ください。

・呼吸（鼻呼吸）が大切なため、マスクは付けずに行います。
　感染対策として換気をしっかり行い、定員6名の少人数で開催します。

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□アーユルヴェーダとは：
スリランカやインドで息づくWHO（世界保険機構）も認める伝統療法。約5000年もの歴史があります。自分の心と体を見つめ、体質や季節に合った食事や生活で自分らしく健康で幸せな毎日を送るためのエッセンスに満ちています。