2023年7月、アーユルヴェーダを学ぶ講座＜第2期＞がスタートします。

アーユルヴェーダの目指すもの。それは自分らしく幸せに生きること。
心と体の声に耳を澄ませて。心と体、ハッピーに。

情報が氾濫する現代、いろいろな健康法や食事法が出ては消え、消えては出て、を繰り返しています。選択肢増えて良い面もある一方、不確かなものも多く本当は何がいいのか混乱してしまいます。

ここで見過ごされているのは、それが「自分に合うかどうか」の視点。
アーユルヴェーダは5000年もの歴史ある伝統医療ですが、この「自分に合うかどうか」を突き詰められる知恵の宝庫です。

月に一度、時代や流行に左右されない一生モノの叡智に触れ、自分の心と体を見つめる時間を持ちましょう。そして、自分らしく幸せに、穏やかに毎日を過ごす術を手に入れましょう。

アーユルヴェーダの考え方にはじめて触れる方、本で独学したけれど今ひとつよくわからないと思われている方、自分に合った健康法を知りたい方、みなさん大歓迎です。ともに学び、一生モノの知恵を手に入れ深めていきましょう。

はじめてのアーユルヴェーダ　
心と体の声に耳を澄ますひととき
毎日の暮らしに活きるアーユルヴェーダ　Basic I　＜第2期＞

ア―ユルヴェーダの基礎理論と毎日の生活に取り入れやすいセルフケア、簡単でおいしいアーユルヴェーダ料理を学ぶ講座
スリランカならではのアーユルヴェーダもお伝えします
実習後の試食を兼ねた「季節の養生ランチ」のお楽しみタイムあり

■本講座で学ぶこと■

①アーユルヴェーダの基礎理論を学ぶ座学
②オイルやスパイス、ハーブを使うセルフケア実習
③スパイスやハーブを使った簡単料理実習（一部調理あり)
④スパイスやハーブについての基礎知識

・座学ではアーユルヴェーダの基礎理論をしっかり学びます。書籍等での独学ではわかりにくいポイントをしっかりおさえます

・料理は「キッチンファーマシー*」の考えのもと、自宅で再現しやすい簡単メニューをピックアップ。手に入れやすい食材を使い、スパイスやハーブの使い方もご紹介します

・セルフケアは感覚器官をいたわり、研ぎ澄ますものを。季節性も考えながら、毎日の生活に取り入れやすいものをご紹介します

*スリランカでは家庭の台所をあずかる人が第一のホームドクター。 台所はさながら薬局=「キッチンファーマシー」。日常の健康維持、 ちょっとした心身の不調には身近な素材や薬効のあるハーブ、スパイスを使って整えます

■カリキュラム■

DAY.1　
●座学
・Ayurvedaとは、歴史と目的
・五大元素
・ドーシャ理論
・プラクリティとヴィクリティ
・体質診断（ドーシャチェック） 
●実習：セルフケア
・オイルとアーユルヴェーダ①
　オイルのキュアリング法、口腔内のケア方法など
●実習：料理
・豆とスパイスを使った養生スープなど

DAY.2　
●座学
・ドーシャの整え方〜ヴァータ編 
●実習：セルフケア
・オイルとアーユルヴェーダ②
　オイルマッサージなど
●実習：料理
・豆とスパイスを使った養生粥など

DAY.3　
●座学
・ドーシャの整え方〜ピッタ編 
●実習：セルフケア
・ギーとアーユルヴェーダ
　ギーづくり、目のケア方法など
●実習：料理
・ギーを使ったスパイス料理など

 DAY.4　
●座学
・ドーシャの整え方〜カパ編 
●セルフケア　
・鼻のケア、アレルギー対策など
●実習：料理
・デトックスのための料理など

 DAY.5　
●座学
・消化とアグニ
・ダートゥとマラ
・未消化物 
●実習：セルフケア
・ドライマッサージ（ガルシャナ）　など
●実習：料理
・消化力を上げるスパイス料理など

 DAY.6　
●座学
・ドーシャと時節の関係
・季節の過ごし方（リトゥチャリヤ）
・1日の過ごし方（ディナチャリヤ）
●実習：セルフケア
・ハーバルスチーム　など
●実習：料理
・体を内側からポカポカさせるスパイス料理など

＊講座内容は一部変更や順序が入れ替えとなる場合がございます

■第2期 開催概要■

●日曜クラス
　①7/30 ②8/27 ③9/24 ④11/19 ⑤12/17 ⑥1/21
●火曜クラス
　①8/1 ②9/5 ③10/3 ④11/14 ⑤12/19 ⑥1/16
●木曜クラス
　①7/27 ②8/24 ③9/28 ④11/16 ⑤12/14 ⑥1/18
●時間 11:00~15:00
●場所 京都市内中心部(京都市中京区・詳細お申し込み時にお伝えします)
●催行人数 各クラス4人〜(定員6名までの少人数で開催します)
●料金：全6回 72,000円(ワークショップ「アーユルヴェーダ式季節の過ごし方」受講済または同時受講される方は5,000円引き)

・進行状況により終了時刻が延びる可能性があります
・自然災害等でやむを得ず休講となる場合は、別日を設定します
・ご都合の合わない日は曜日の変更などご相談を承ります

■お申込■

お名前、電話番号、メールアドレス(PCからの受信可能なもの)、希望クラス(日曜/火曜/木曜のいずれか)を添えて、お問い合わせフォームよりお申し込みください。ご不明な点につきましては、お気軽にお問い合わせください。

・お申込みは先着順となります(キャンセル待ちも承ります)
・お申し込み後、追って受講料の振込先をお知らせします。10日以内のお振込をお願いします。お振込確認をもって申込完了となります(お振込後のキャンセル、返金はいたしかねます)
・受講料のお支払いは分割もご相談承ります