6月22日(土)満月の日、アロマリラックスヨガとセルフマッサージ体験、
そして、スリランカのスパイス香る養生ごはんを囲む会を開催します。

忙しい毎日の歩みをちょっと止めて
ゆっくり、ゆったり。ご自愛のひとときを
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スリランカで満月の日を「ポヤデー：POYA DAY」と呼びます。安息日で国民の休日。
この日は経済活動（仕事）や学業、飲酒、肉食などを断ち、寺院に参拝したり、静かに過ごすのが当地の習わしです。

6月の満月の日は、心も体もちょっと休める特別な夜に。
自然のリズムと寄り添い、自分を労わる時間を過ごしてください。

アロマ香るリラックスヨガで体をじっくりほぐしてめぐらせた後は、セルフヘッドマッサージで、頭部をリラックスさせましょう。

体の緊張をほどいた後は、サライラサイの養生ごはんを。季節の摂りたい野菜やスパイスを使って、スリランカの風味をたっぷりに、サライラサイ流のアーユルヴェーダ食をどうぞ。

最後は夜空に輝く満月を眺めて、月のエネルギーを受けましょう。

【Poya Day企画〜満月Day・ご自愛Day】

天候が乱れがちな6月は、その季節変化に合わせるようにわたしたちの心や体のエネルギーも変化しやすいときです。なんとなく心がざわついたり不安になったり、体が疲れやすかったり。

心地よい、ゆったりペースのヨガで心と体の緊張を解いていきましょう。
YOGAの後は、季節おすすめのオイルを使って、ゆっくりと頭部をほぐしていきます。
血も巡り、すっかりほぐれた後は、体にやさしい、スリランカのスパイス香るアーユルヴェーティックなお食事をどうぞ
満月を眺めた後は、解散。週末の夜、ゆっくりお休みくださいね

◉ Aroma yoga(by maki)　
広々屋上*で空を見上げながら1日の終わりにふわしい、ゆったりした動きを中心に。心と体の緊張を解き、エネルギーを鎮静させましょう。最後は満月からエネルギーを受けましょう！
*雨天時は屋内でのヨガプログラムに変更となります
by マキ
スタジオヨギー 認定インストラクター
関西圏やオンラインクラスを中心に活動中。運動習慣が少ない働き世代やヨガ初心者の方向けのクラスに定評あり。楽しさや身体の心地よさに重きを置いています

◉ Ayurveda self massage(by wabi)　
アーユルヴェーダセラピストから受けるセルフヘッドマッサージ講習。自身でケアできる方法をわかっておくと、ちょっとした不調にも対処できますね。当日は日常に取り入れやすいセサミオイルをベースに、スリランカのスペシャルなオイルもお試しいただきます。頭部の緊張も緩めて、スッキリして帰りましょう！
by wabi
アーユルヴェーダセラピスト
京都市内でアーユルヴェーダとタイ古式マッサージのサロン「wabi」を開業。より多くの人にアーユルヴェーダの施術を届けるべく活動中
　
◉ Ayurvedic food(by sarailasai)
梅雨どきの心と体を整える、スリランカのスパイス香るサライラサイ流の養生ごはん(菜食）。スリランカのアーユルヴェーダ施設で食べるような、心と体が喜ぶ一食をどうぞ。運動後、また1日の終わりに負担をかけない消化に軽いお食事です
✴︎アレルギーなど気になる方は、お問い合わせください

◉日時：2024年6月22日(土) 17:30〜 ( 受付開始17:15、終了予定時刻19:50 ）
◉場所：SriLanka House | Sarai Lasai
京都市中京区・壬生寺近く(阪急大宮、JR 丹波口駅徒歩8分)
◉参加費：5,800円(上記の全プログラム、お食事代が含まれます)
◉持ち物：ヨガマット、タオル、飲み物、必要に応じてブランケットや帽子など
◉申込：お名前(複数名の場合は、全員のお名前)、連絡先(TEL)を添えて6/16(日)までにお問い合わせページ(←リンク有)よりお申し込みください。準備の都合上、6日前より以下ポリシーに基づくキャンセル料がかかります
キャンセルポリシー：6日〜3日前参加費の50％、前日および当日同100％
◉その他♦︎
・15分前から入室可能です
・お着替えのスペースはありますが、専用の更衣室などではありません。お着替される際は、簡単に着脱できるような服装でお越しいただくことをお勧めします
・頭部をオイルを使ってマッサージします。できれば帽子やタオルなど、事後に頭部を覆えるものをお持ちください

🧘ヨガ参加時のお願い
・マイマットをご持参ください
・肩まわり、股関節まわりが十分に動かせる服装でお越しください
・参加前に食事される場合は、軽食もしくはヨガスタート2時間前ぐらいに終了している事が理想です